Deep Breath & Embodiment ist ein Zusammenwirken aus tiefer Atemarbeit (conscious connected breathing), Energetischer Frequenzen und Körperarbeit/Embodiment. Ich halte einen Raum, in dem du dich tiefer erfahren kannst. In deinem Körper ankommst, dich erlebst und die Möglichkeit hast hinter die Muster, Glaubenssätze und Programme, die dich klein halten zu schauen um neuen Raum zu öffnen in DIR. Du benötigst du kein Vorwissen. Du konzentrierst dich einzig und allein auf deinen Atem und vertraust dabei dir und deinem Körper.

Die zugrundeliegende Methode ist der verbundene Atem, also das Ein- und Ausatmen ohne Pausen über den Mund - für einen längeren Zeitraum. Unterstützt wird der Prozess durch Movement, achtsamer Berührung und energetischen Frequenzen. Durch den energetisch gehaltenen Raum ist es dir möglich, die Schlüssel die für dich und deinen Prozess wichtig sind tief in dein System zu lassen. Grundsätzlich haben die Gruppen Sessions einen ähnlichen Ablauf: Einführung und Überblick über den Prozess und die Technik, Q+A, Intentionssetting, Meditation oder Embodiment Übungen, Atemsession 60-90 Minuten, Integration & Zeit für Fragen.

Du brauchst kein Vorwissen. LASS DICH EIN wenn es dich ruft. Du konzentrierst dich einzig und allein auf deinen Atem und vertraust dabei dir und deinem Körper. Ich begleite dich auf deiner Reise unterstützend durch meine Präsenz und sanfter Körperarbeit. Es ist jedoch wichtig, dass du vor der Session die Kontraindikationen durchliest und Verantwortung übernimmst an der Session teilzunehmen. Nach deiner Anmeldung bekommst du eine E-Mail mit weiteren Informationen zum Ablauf, Vorbereitung und mit einigen Hinweisen für die Integration im Nachgang.

Die intensive Atmung verändert die Physiologie des Körpers während einer Session (z.B. Herzrate, Gashaushalt..) und führt zu möglichen emotionalen Veränderungen und körperlichen Entspannungen. Es gibt einige Umstände, unter denen du nicht teilnehmen solltest: Schwangerschaft, unbehandelte/ schwere posttraumatische Belastungsstörung, Herz-Kreislauf Erkrankungen und/oder Unregelmäßigkeiten, einschließlich vergangener Herzinfarkte, sowie Schlag- und Krampfanfälle schließen eine Teilnahme aus. Du bist für dich selbst verantwortlich und kannst am besten abschätzen, ob eine Session für dich möglich ist.

In Einzelsessions kann individueller auf Themen eingegangen werden und durch meine ungeteilte Aufmerksamkeit der Prozess tiefer unterstützt werden. In mehreren aufeinanderfolgenden Einzelsitzungen ist der Prozess noch tiefer. Schau dir dazu gern die Einzelbegleitungen an. In Gruppensessions wiederum trägt die Energie der Gruppe oft dazu bei, etwas leichter in den Prozess einzutauchen. Diese sind geeignet um die Arbeit kennenzulernen und im Körper wieder anzukommen.