EMBODIMENT - BREATHWORK - ART
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Connect
Retreat 2026
Kraftalm Tirol
EMBODIMENT - ART - BREATHWORK - MOVEMENT - NATURE- CONNECTION
Ich bin so beschäftigt damit, die richtige Version von mir zu werden, dass ich vergessen habe, mich zu leben.
Was, wenn du nicht erst eine bessere Version von dir werden musst, bevor du dir erlaubst, ganz da zu sein?
Du musst nicht erst perfekt sein, um dich zu leben.
Vielleicht erkennst du dich:
Du reflektierst. Du entwickelst dich. Du arbeitest an dir. Du hast schon so viel verstanden. Du weißt eigentlich längst, dass du gut genug bist. Dass du Grenzen setzen darfst. Dass du dich selbst lieben solltest… und trotzdem fühlt es sich in deinem Körper und deinem Leben noch nicht ganz so an.
Denn während dein Kopf längst verstanden hat, hält dein Körper vielleicht noch fest… Deine Schultern sind angespannt, dein Kiefer ist fest, dein Atem flach. Du denkst viel, kontrollierst, passt dich an, willst es richtig machen. Du spürst einen Impuls und überlegst erst einmal, ob er sinnvoll, passend oder gut genug ist.
Und so entsteht dieses leise Warten.
Auf den richtigen Körper. Auf mehr Selbstvertrauen. Auf weniger Angst. Auf mehr Sicherheit. Auf den richtigen Zeitpunkt. Auf die Erlaubnis von außen… auf nächstes Jahr.Und während du wartest, verschiebst du dein eigenes Leben immer wieder ein kleines Stück nach hinten.
Hier entsteht dein Käfig.
Nicht, weil mit dir etwas nicht stimmt. Sondern weil du irgendwann gelernt hast, dass du etwas leisten, verändern oder richtig machen musst, bevor du dich wirklich zeigen, entspannen, genießen oder einfach du selbst sein darfst.
Perfektionismus ist dann nicht einfach „ich bin halt perfektionistisch“. Er wird zu einem inneren Vertrag:
Wenn ich perfekt bin, kann ich mich endlich zeigen.
Wenn ich besser bin, darf ich mich entspannen.
Wenn ich meinen Körper mag, darf ich mich sexy fühlen.
Wenn ich sicher bin, darf ich losgehen.
Wenn ich es richtig mache, darf ich endlich ich sein.
Connect lädt dich ein diesen Vertrag aufzulösen.
Nicht indem du noch mehr an dir arbeitest. Sondern indem du erfährst, dass du nicht erst eine andere Version von dir werden musst, um jetzt hier zu sein.
Connect ist kein Retreat, auf dem du lernen sollst, wie du dich noch besser optimierst.
Es ist eine Erfahrung, in der du aufhörst, dich ständig von außen zu betrachten und wieder beginnst, dich von innen zu erleben.
CONNECT
RAUS AUS DEM RENNEN
EIN ANKOMMEN IN DIR.
Wir arbeiten mit Deep Embodiment & Breathwork, Movement, intuitiver Art, bewusster Begegnung und Journaling.
Dabei geht es nicht um einzelne Methoden, die wir einfach aneinanderreihen. Alles greift ineinander und führt dich immer wieder zurück zu einer Frage.
Was passiert, wenn ich nicht mehr versuche, mich richtig zu machen – sondern beginne, mich wirklich zu spüren? Und dadurch Leben aus mir zu gestalten?
CONNECT TO EXPRESSION
WAS BEWEGT SICH BEI
CONNECT WIRKLICH?
Was in dir lebt, darf Ausdruck bekommen.
Wie klingt deine Stimme, wenn du dich nicht zurückhältst?
Wie bewegt sich dein Körper, wenn niemand zuschaut?
Was entsteht, wenn du nicht versuchst, etwas Schönes zu produzieren?
Was möchte durch dich nach außen?
Was in dir liegt darf sichtbar, hörbar und fühlbar werden.
DEINE ERLAUBNIS IN DEINEM LEBEN ÖFFNET DICH INS LEBEN.
DIE FRAU DIE CONNECT BUCHT
FÜR DICH WENN DU...
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im Außen viel leistest und hältst, aber innerlich nach mehr Lebendigkeit suchst
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genug davon hast, dich ständig verbessern zu müssen
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dich wieder zuhause in deinem Körper fühlen möchtest
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spürst, dass du dich in manchen Bereichen deines Lebens zurückhältst
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deine Kreativität und deinen Ausdruck freier leben möchtest
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genug von Perfektion und „ich sollte“ hast
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nicht nur über Veränderung reden, sondern sie körperlich erfahren möchtest
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bereit bist, dir selbst wieder näher zu kommen
Einzigartige Retreat
Location in den Bergen.
Die KRAFTalm ist ein Hotel mitten im Ski- und Wandergebiet der Region Wilder Kaiser auf 1.355 m Seehöhe und nur mit der Gondelbahn (Salvistabahn) in Itter erreichbar. Ein kleines, feines Hotel mit 29 Zimmern und Ausblick auf die Kitzbüheler Alpen und den Wilden Kaiser. Ein perfekter Ausgangspunkt für Wanderungen rund um die Hohe Salve. Ein richtiger Kraftort, mitten in den Tiroler Bergen.
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3 Nächte auf 1.355 m Seehöhe mitten in der Natur
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12 individuelle Zimmerkategorien auf 4* Niveau
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Freier Blick in die Natur
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Bergpanorama Pool und Fenster, frisches Bergwasser aus der KRAFTalm Hausquelle mit Blick auf den Wilden Kaiser
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Panorama Sauna, ein Platz für Entspannung zwischen Himmel und den Kitzbüheler Alpen
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Wunderbares Frühstück und mehrgängiges Dinner mit regionalen und saisonalen Zutaten.
Erfahrungsräume, die dich erwarten: Embodiment. Breathwork. Art.
Deep Embodiment & Breathwork
Wir arbeiten mit dem tiefen, verbundenen Atem und Embodiment. Du atmest, bewegst dich, wirst wahrnehmbarer für deinen Körper und für das, was gerade in dir lebt.
So entsteht Raum im Körper. Festgehaltenes darf sich zeigen, in Bewegung kommen und sich lösen. Du kannst Erfahrungen machen, die nicht über Denken entstehen, sondern über unmittelbares Spüren: Ich bin hier. Ich fühle. Ich kann in meinem Körper bleiben. Ich kann mich bewegen, auch wenn etwas in mir Angst hat. Wir öffnen Raum im Körper.
Movement
Wie bewegt sich dein Körper, wenn du nicht darüber nachdenkst, wie er aussehen soll?
Was passiert, wenn du einer Bewegung folgst, bevor du weißt, wohin sie führt?
Wie fühlt es sich an, Raum einzunehmen?
Movement wird zu einem Weg raus aus alten Bewegungsmustern, Anpassung und Autopilot und zurück in deine eigene Wahrnehmung. Du entdeckst dich über deinen Körper – statt dich ständig von außen zu beobachten. Du musst nicht wissen, wie du dich bewegen sollst. Du darfst herausfinden, wie du dich bewegst.
Art & kreativer Ausdruck
Wir malen frei, arbeiten mit verschiedenen kreativen Übungen und – je nach Ablauf – auch mit Keramik.
Nicht, um etwas Schönes zu produzieren. Sondern um zu erleben, was passiert, wenn du etwas aus dir heraus entstehen lässt, ohne es vorher kontrollieren zu können.
Du übst nicht Kunst. Über deinen Ausdruck entsteht innere Erlaubnis.
Conscious Connection & Journaling
Es gibt Raum für bewusste Begegnung, Austausch und Übungen, in denen du dich mit dem zeigen kannst, was gerade wirklich da ist – mit deiner Stimme, deiner Wahrheit, deinen Gedanken und deinem Erleben.
Ein Tag bei Connect.
08:30 — COME BACK TO YOUR BODY
Deep Embodiment · Breathwork · Movement
10:30 — LONG BRUNCH
Guter Kaffee · Berge · Connection · Zeit
12:00 — YOUR TIME
Sauna · Pool · Wandern · Lesen · Schlafen · einfach sein
16:30 — MAKE. MOVE. EXPRESS.
Movement · Art · Expression · Conscious Connection
19:00 — DINNER & GOOD TIMES
Gutes Essen · Gespräche · Lachen · Genuss
ABENDS — STAY IN THE FEELING
Sauna · Sterne · Musik · Verbindung · oder einfach ab ins Bett
